Wok de légumes et riz

Des légumes fondants
Difficulty: Débutant Prep Time 5 min. Cook Time 10 min. Total Time 15 mins Servings: 2 Best Season: Printemps

Description

Je vous propose un wok de légumes ultra rapide et de saison que vous pouvez accompagner de riz et d'une protéine pour avoir un repas complet et équilibré. 🍲
 
Zoom sur l'oignon blanc : riche en phosphore, en calcium et en sélénium, en vitamine C, anti cancer, hypoglycémiant, anti thrombose, anti prolifération bactérienne, protecteur pour les artères… l’oignon est aussi alcalinisant : il contribue à rétablir l’équilibre acido-basique (l’hyperacidité dans le corps responsable d’un certain nombre de maladies).
Il a décidément tout pour plaire 🧅

Ingrédients

Instructions

  1. Émincez tous les légumes.
  2. Puis dans une poêle chaude, faites cuire les légumes et la coriandre avec l'huile d'olive et couvrez.
  3. Mélangez de temps en temps et laissez cuire jusqu’à ce que les légumes soient fondants.
  4. Baissez le feu et ajoutez ensuite la sauce soja.
  5. Servez avec du riz basmati long grain, une source de protéines (poulet, poisson, tofu, œufs...) et quelques cacahuètes concassées et graines de sésame.

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Carte de recette alimentée par Delicious Recipes

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