Pâtes à la crème de chou romanesco

Full réconfort
Difficulty: Débutant Prep Time 15 min. Cook Time 10 min. Total Time 25 mins Servings: 2

Description

Des pâtes fraîches de petit épeautre à la crème de choux romanesco ultra réconfortantes pour ces frisquettes soirées d’automne

 

Zoom sur le choux romanesco : Il est source de vitamine B9 qui participe au renouvellement des cellules immunitaires, à la croissance, au bon fonctionnement du système nerveux et prévient les maladies cardiovasculaires. Il est également riche en vitamine C qui participe à de nombreuses fonctions dans l’organisme : détoxifier, stimuler et protéger les cellules.

Riche en Antioxydant comme la vitamine E, provitamine A, vitamine C et carotènes qui protègent les cellules du vieillissement cellulaire.

Une bonne source de minéraux, puisqu’il apporte du potassium, fer, manganèse et calcium qui participent au bon fonctionnement de l’organisme.

Et pour terminer, il contient des fibres qui facilitent le transit intestinal.

 

Qui connait ce joli chou ?

Ingrédients

Instructions

  1. Commencez par faire cuire le choux romanesco à la vapeur (ou à l’eau)

  2. Lorsqu’il est cuit, mixez tous les ingrédients de la crème ensemble.

  3. Servez avec des pâtes fraîches avec quelques fleurettes de choux.

  4. Parsemez de graines de chanvre.

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Carte de recette alimentée par Delicious Recipes

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